Ihr Lieben, wisst ihr, was das Imposter-Syndrom ist? Das Imposter-Syndrom (auch Hochstapler-Syndrom) beschreibt das wiederkehrende Gefühl, trotz nachweisbarer Erfolge und Kompetenzen inkompetent zu sein und nur aus Glück oder Zufall zu the top zu kommen. Ich habe das ziemlich ausgeprägt, schon viele Jahre lang, HIER habe ich auch schon mal darüber geschrieben.
Und so meldete sich genau dieses Imposter-Syndrom, als ich Anfang des Jahres das Angebot bekam, ein Buch zu schreiben. Meine ersten Gedanken waren nicht: „Oh, cool, was für eine Gelegenheit“, sondern „Hilfe, ich kann das nicht, ich kann das vorallem nicht ohne Lisa.“
Lisa und ich haben ja schon vier Bücher gemeinsam geschrieben und arbeiten schon 14 Jahre lang als Team – da hat man immer jemanden, der einspringt, wenn man mal einen schwachen Moment hat, mit dem man brainstormen kann, mit dem man gemeinsam etwas erschafft. Aber so alleine, das konnte ich mir nicht vorstellen…
Irgendwann hab ich aber beschlossen, einfach einen Schritt nach dem anderen zu gehen, die Ruhe zu bewahren und den kleinen Teufel, der auf meiner Schulter saß und mein „Aber was, wenn das Buch dann keiner kauft?“ abzuschütteln. Denn das Thema, um das sich mein Buch dreht, ist so so wichtig: „1-Minuten-Selfcare für Mamas„.
Und nein, es geht nicht um teure Beautybehandlungen oder Wellness-Wochenenden. Für mich bedeutet Selfcare: Auf sich selbst achten, sich selbst wieder spüren, Grenzen setzen, Glaubenssätze auflösen, die nicht gut tun, wieder herausfinden, was Freude bereitet und glücklich macht.
Selfcare in 1 Minute
Ja, all das kann man auch in einer Minute. Natürlich kann man durch eine Minute nicht sein komplettes Leben umkrempeln, aber die eine bewusste Minute kann der Gamechanger sein, wenn man völlig überstimuliert ist. Wenn man mal kurz wieder bei sich selbst einchecken will, wenn man ruhig werden will. Und eine Minute ist realistisch in unseren vollen Alltagen, ich selbst weiß ja nur zu gut, wie verrückt manche Tage laufen…
Mein Buch ist pickepacke voll mit Tipps, Strategien, Listen, kleinen Check-ins, Denkanstößen und Studien, die dir Mut machen und helfen sollen, wieder mehr auf dich zu achten. Es gibt keinen erhobenen Zeigefinger, keine Belehrungen – dafür ganz viele Wärme und Verständnis.
Dem oben geschriebenen Imposter-Syndrom habe ich auch ein paar Buchseiten gewidmet, denn auch ich selbst kämpfe immer wieder gegen kleinere und größere innere Teufelchen, ich selbst habe auch Tage, in denen ich null auf mich achte und nur im „Überlebensmodus“ bin. Aber ich habe auch gelernt, mir immer wieder aktiv Auszeiten zu nehmen.
1-Minuten-Selfcare soll dich umarmen, im Familienalltag abholen und dich unterstützen – ich freue mich riiiiieeeeessssig, wenn du dieses Buch kaufst, vielleicht deiner Freundin oder Schwester schenkst. Ich hoffe, dieses Buch gibt euch neue Impulse für euer Leben, wärmt, tröstet und macht euch Mut. Ich wünsch euch nur das Beste! Passt gut auf euch auf!
1 Minuten Selfcare ist ab sofort in eurem Buchladen um die Ecke erhältlich und natürlich online: https://link.amazon/B022LqPfB
